마플연(마케팅+연구소)

관절 건강을 해치는 생활 속 원인 대부분의 질환은 하루아침에 갑자기 발생하는 것이 아니라 그동안의 잘못된 생활과 건전하지 못한 섭생의 결과이다. 관절 질환도 마찬가지. 관절 건강을 해치는 생활 속 원인들엔 무엇이 있을까? 주로 과도한 노동, 과격한 운동, 비만과 노화 등이 관절 질환의 주요 원인이 된다. ▲ 과도한 노동: ‘뼈가 부서지도록 일했다’ 라는 말이 있듯이 과도한 노동은 뼈를 상하게 한다. 관절을 골고루 사용하는 운동과 달리 노동은 특정 관절만 반복적으로 사용하는 경우가 많다. 관절에 무리를 주고 관절 주위의 근육이나 인대 등도 쉽게 피로한다. 반복적인 노동을 피할 수 없다면 양쪽 손과 발을 번갈아 쓰고 무리한 노동을 할 경우 적당히 휴식을 취해가며 하는 게 좋다. ▲ 과격한 운동: 젊은 사람들..

PR STORY/디지털마케팅 2012. 3. 22. 09:03

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PR STORY/디지털마케팅 2012. 3. 3. 02:54

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PR STORY/디지털마케팅 2012. 3. 2. 08:04

발바닥 찢는 통증? 족저근막염 의심해야 족저근막이란 발뒤꿈치 뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 발가락 기저부에 부착되는 강하고 두꺼운 섬유 띠로 구성되어 있는 조직을 말한다. 발의 아치를 유지하고 체중부하 상태에서 발을 올리는데 도움을 주며 걷는데 발의 역학에 매우 중요한 역할을 한다. 족저근막에 과도한 스트레스나 과도한 체중부하가 걸리게 되면 족저근막에 미세파열이 일어나고 염증이 발생해 퇴행성 변화의 과정을 거쳐 만성적인 통증을 유발한다. 이렇게 발바닥 뒤꿈치 쪽이 아픈 상태를 족저근막염이라고 한다. ▲족저근막염은 당뇨병이나 관절염이 있는 경우, ▲높은 곳에서 떨어져 외상을 입는 경우, ▲하이힐을 신는 경우, ▲쿠션이 없는 신발이나 발이 불편한 구두를 신은 경우, ▲비만으로 발에 과도하게 무게가 실린 경..

PR STORY/디지털마케팅 2012. 3. 1. 12:17

관절염을 고치는 식생활 원칙 관절염 환자에게 술, 담배는 독이나 마찬가지다. 절제된 생활과 식습관으로 관절염을 이겨내는 노력이 필요하다. 관절염 환자들을 위한 몇 가지 식생활 원칙을 제시한다. ▲ ‘균형’을 깨뜨리는 식단을 피하라 관절염 환자의 식단에서 가장 중요한 것은 ‘균형’이다. 우선 관절염 환자들이 되도록 자제해야 하는 식품은 커피, 인공감미료, 흰 설탕, 초콜릿, 아이스크림 등이다. 이들은 체내에 영양분이 흡수되는 것을 방해하거나 칼슘처럼 뼈에 유익한 성분을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다. 동물성 단백질을 많이 먹는 것도 좋지 않다. 동물성 단백질은 장에서 완전히 소화되지 않고 암모니아와 같은 독성물질을 만들어 요소로 배출될 때 미네랄을 가지고 나가기 때문에 관절염을 악화시키는 독이 된다. ..

PR STORY/디지털마케팅 2012. 3. 1. 12:03