스트레스에 괜찮은 식품 알아보자!

핸드폰 충전이 하나도 안되어 있어서
뭘까? 나갈준비 하면서 충전을 했더니
겨우 20%정도밖에 안되었더라구요.
큰일이다. 음악을 포기하면 되겠지?
이러한 생각을 하며 나갔네요.
생각하니 집에 보조배터리도 있는데
가~지고 나오는 것을 까먹었지 뭡니까.
아- 오늘 하루는 되는 일 없네요.
정말 핸드폰 꺼야겠네요.

난 스트레스가 쌓아질 때 음식을 먹는 거로 풀게 됩니다.
그런데 칼로리가 높~은 걸로 풀게 되니까 살들이 찌게 되고 물론 건강에도 안 괜찮은 것 같더라고요.
그래서! 스트레스에 괜찮은 음식을 찾아보려고요.
의사 분께서 여러가지 추천해줬는데
바로 이러한 음식들이에요. 스트레스에 먹어도 괜찮은 음식
바로 고구마래요. 고구마는 달고 영양소가 많이 있기때문에
오랜시간동안 포만감을 느껴보고 스트레스 줄이는 효과가 있다고 하네요^^

다음엔 제가 엄청 좋아하는 오렌지랍니다.
오렌지는 스트레스를 받게 됬을 때 나오는 호르몬들을
정상적으로 돌리는 역할을 하는 물질이 많이 들어있답니다.
비타민C도 풍부해서 윈기회복에도 도움이 된다고 해요.
그리~고 아포카도랑아스파라거스가 있는데
기분을 쿨~하게 하는 능력이 있네요.

기분을 고조시키고 스트레스를 차단 효능이 무지 좋다고 하네요^^
그리~고 지방량이 많은 생선이 진짜로 좋네요.
연어나 참치 같~은 음식을 먹으면 좋네요.
아드레날린의 분비를 촉진해준답니다.
그리~고 완벽한 음식 시금치! 시금치는 맘을 릴렉스하게 해준답니다.
그리~고 당근은 스트레스를 물리치는 효소가 많아가지고
완벽하다고 하네요. 스트레스 모일 때 그~냥 쉬지않고 먹어주면 어떨까요?

스트레스에 괜찮은 음식! 대망의 마지막은
블루베리입니다. 맛좋고 달콤한 블루베리~
블루베리는 세포를 회복하게하고 보호해주는 성분을 갖고 있죠.
물론 식이섬유도 풍부하고, 열량은 높지 않기때문에 살찔 염려도 없습니다.
요렇게 스트레스에 괜찮은 음식을 알아봤습니다!
오늘은 빨리 끝냈습니다. 보아주셔서 감사하답니다.
제 글 부족한게 많지만은 잘 보아주세요. 여러분 아자아자~